Природа - поможет победить боль в суставах !

Купить Мукосат-Белмед для лечения можно тут!

Тема достаточно глубокая. Ведь в настоящее время, остеоартритом страдает большое количество людей, а потому толковый медицинский совет вы сможете получить не только от доктора, но также от мамы, друзей, соседей, и даже от водопроводчика.

Безусловно, противовоспалительные средства облегчат боль, поэтому большая часть больных принимает их. Но все, же для себя можно сделать гораздо больше. В этом случае воспользуйтесь нижеприведенными советами – они понемногу смогут сделать ваши движения свободными и практически безболезненными.

Из более сотни типов артрита наиболее часто встречается остеоартрит

Его также называют остеоартрозом. К его симптомам относятся отекшие, болезненные и скованные суставы. Данное заболевание вызвано износом гладких и упругих хрящевых прокладок, которые расположены между сочлененными костями.

При истирании хряща кости, во время каждого движения, начинают царапать друг друга, что приводит к деформации сустава. Стоит заметить, что такое заболевание, как остеоартрит, не имеет возрастных ограничений, а потому может возникнуть в любом возрасте.

Обычно поражаются тазобедренные и коленные суставы. Кисти также часто страдают. Наиболее распространенными формами артрита являются ревматоидный, подагрический и инфекционный.

Боремся с болью

Хондроитин и глюкозамин

способны значительно облегчить боль и замедлить износ хряща. Как показали наблюдения, сочетание данных биодобавок является эффективным при артрите умеренной и облегченной выраженности. Необходимо строго следовать указаниям на упаковке и запастись терпением, ведь явные результаты могут быть спустя месяц лечения.

Имбирь вымывает отложения из суставов

Один раз в день принимайте в виде порошка имбирь по половине чайной ложки, или свежее корневище до 30 г (примерно шесть чайных ложек). Результаты исследований показали, что такое лечение артрита, значительно облегчает боль, так как усиливается кровоток, который способствует вымыванию всех провоспалительных веществ из отекших суставов.

Повышение в крови протеогликанов

Каждый день по два раза, необходимо принимать S-аденозилметтюнин (S-АМ) по 400 мп. Данное вещество также облегчает боль, поскольку повышает в крови протеогликаны — молекулы, которые играют одну из ключевых ролей в сохранении хрящей.

Они способствуют тому, что бы хрящевая ткань оставалась набухшей и была насыщена кислородом. Результаты работ, которые посвящены S -АМ показали, что болеутоляющее действие такой добавки при артрите можно сравнить с эффектом приема нестероидных противовоспалительных средств, к примеру, ибупрофена.

Когда доза 800 мг/сут. дает положительный эффект, то спустя пару недель можно ее уменьшить вдвое. Если же улучшения не наблюдаются, то можно увеличить дозу, но не стоит принимать более 1600 мг/сут. S -АМ не показал побочных эффектов и негативных взаимодействий с другими лекарствами.

Приятное тепло и тонизирующий холод

Ощутимое облегчение приносит согрев воспалительного сустава. В этом случае можно использовать электрические одеяла с мешками, грелки и простые бутылки, набранные горячей водой. Необходимо греть до 20 минут. Также хорошо помогают горячий душ и ванна.

Кроме этого можно благотворно воздействовать на воспалительные суставы охлаждением. Нужно приложить кубик льда в полотенце, либо замороженные овощи в пакете.

Эффект лечебных перчаток

В том случае, когда ночью отекают кисти, можно спать в плотно обтягивающих перчатках. Это препятствует раздутию мягких тканей.

Внутренняя смазка

Кушайте рыбу северных морей

Постарайтесь употреблять, как можно больше холодноводной рыбы. Большинство людей, страдающих артритом, отмечает, что суставы начинают меньше болеть и более свободно двигаются, когда с пищей поступает достаточное количество омега- 3 -жирных кислот, которые содержатся, к примеру, в лососине.

Рыбий жир

Если же вы не любите рыбу, то можете заменить ее капсулами с рыбьим жиром. Три раза в день рекомендуется прием дозы 2000 мг омега-З-жирных кислот. Однако при приеме антикоагулянтов (препаратов, которые замедляют свертывание крови), необходимо обязательно посоветоваться с врачом.

Льняное масло

Рыбу также можно заменить льняным маслом – ежедневно по одной столовой ложке (к примеру, в салате). Оно тоже очень богато омега-З-жирными кислотами.

Орехи для суставов

Ешьте побольше орехов, если любите их, так как в них тоже содержаться жиры, полезные для суставов.

Сила трения

Мази с капсаицином

Капсаицин является веществом, которое придает перцу жгучий вкус. Сегодня в аптеках имеются различные мази с капсаицином. Ими необходимо натирать все воспаленные места. Однако при таком подходе, эффекта придется ждать, как минимум, неделю. Использование капсаицина приводит к раздражению нервных окончаний кожи, что отвлекает внимание от основной артритной боли. Помимо этого, капсаицин способствует лишению вещества В в нервах, которое служит для передачи болевых сигналов в головной мозг.

Эвкалиптовое масло

Такого же эффекта можно добиться с помощью использования эвкалиптового масла. Для этого нужно нанести на кожу пару капель и втереть. Но потом растертое место нельзя греть, поскольку это может спровоцировать возникновение чувства жжения или раздражения кожи.

Польза в движении

Необходимо заниматься несложной физкультурой любого типа

Это может быть ходьба, велосипед, плавание или йога. Чем вы будете в лучшей физической форме, тем свободнее станут ваши сдвижения, а боль отойдет. Когда артрит поразил коленный, голеностопный либо тазобедренный сустав, то можно сначала гулять с палочкой, пока мышцы, которые поддерживают эти сочленения, не окрепнут. Если воспаление начинают обостряться, то не стоит заниматься через силу — дайте себе денек передыху.

Проконсультируйтесь с врачом относительно специальной силовой тренировки.

Благодаря сильным мышцам ваши движения станут пружинистыми, и амортизируют возможные удары, вредные для суставов. Помимо этого, они отлично стабилизируют и сами сочленения, поскольку не позволяют им быстро изнашиваться.

Обувная помощь

Если вы страдаете артритом коленного или тазобедренного сустава, то измерьте длину своих ног. Как показывает практика, каждый пятый пациент с данным диагнозом имеет различные длины ног. Если у вас одна нога короче другой, то ходьбу можно облегчить с помощью специальной обуви.

Погодная зависимость

Многие больные отмечают усиление болей в суставах «к дождю». Стоит признать, что это совсем не больное воображение. На самом деле в результате резкого повышения влажности (снижения атмосферного давления) ухудшается кровоснабжение всех воспаленных суставов. Таким образом, когда прогнозируют дожди, лучше включить кондиционер, либо поглотитель влаги, тем самым немного подсушив воздух в доме.

Профилактические мероприятия

Уделите внимание своему весу

Не имеет значения, какой сейчас у вас вес, в любом случае, необходимо его немного сбросить. Этим вы разгрузите все несущие суставы и замедлите износ хрящей. Если вы избавитесь от 4 – 5 кг, и не наберете их в ближайшие 10 лет, то сможете вдвое снизить риск коленного остеоартрита.

Меняйте маршруты

Совершая ежедневные пробежки или пешие прогулки, попробуйте разнообразить их маршруты. С помощью изменения трассы можно избавить суставы от стереотипных нагрузок, что в результате замедлит их износ.

Не скупитесь, выберите себе хорошую прогулочную обувь

Благодаря низким каблукам уменьшается ударная нагрузка на пятки, голеностопы‚ колени и тазобедренные суставы. В этом случае шпильки необходимо исключить.

Больше витамина С

Результаты недавних клинических исследований показали, что прием витамина С и других антиоксидантов, сокращает риск образования и прогрессирования остеоартрита. Данные вещества служат защитой для суставов от свободных радикалов, которые являются сильными окислителями, повреждающие человеческие ткани. Необходимо ежедневно принимать витамин С по 500 мг.

Принимайте биодобавки, содержащие цинк

Наблюдения, в которых принимали участие почти 30 тысячи женщин, показали, что в результате приема цинка, снижается риск возникновения ревматоидного артрита. Однако, нужно отметить, что слишком высокие его дозы будут вредны для здоровья — вполне достаточно приема 15 мг/сут.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит (РА) – заболевание, которое является серьезнее, чем остеоартрит. Он представляет собой аутоиммунную болезнь, которая возникает в результате нарушений иммунной системы. При этом иммунная система сама начинает нападать на ткани больного, в частности на суставной хрящ. При РА, кроме воспаления суставов возможны нарушения кровообращения, упадок сил и малокровие.

Ведите дневник своего питания

который поможет вам выявить, после какой именно пищи симптомы начинают обостряться. Обычно провокаторами являются молочные и пшеничные продукты, цитрусовые, кукуруза, яйца и помидоры.

Постарайтесь вести вегетарианский образ жизни

Как показали результаты одного исследования, те пациенты с РА, которые отказались от яиц, мяса, молока, кофеина, соли, клейковины (пшеничного белка), алкоголя и рафинированного сахара, уже спустя месяц отметили значительно уменьшение отечности и болей суставов. А через три месяца они без негативных последствий вернули в свой рацион молочные продукты.

Вещество энотерового масла

Другое исследование показало, что пациенты с РА, принимавшие гамма-линоленовую кислоту (вещество энотерового масла), через пол года смогли уменьшить боль и воспаление, в отличие от группы, которая принимала плацебо. Поэтому рекомендуется прием энотерового масла в капсулах по 1000 мг. три раза в день.

Краткосрочные голодания

Также некоторые врачи рекомендуют для сокращения боли РА прибегать к одно- или двухдневному голоданию. Теоретически, такой метод даст отдых перегруженной иммунной системе‚ в результате чего она сможет немного «прийти в себя». Но, голодать необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО под строгим наблюдением врача.